Neues Buch · in Vorbereitung

Entdecken.
Machen.
Leben.

Ein Weg, wie tiefe Verletzungen heilen.

Ein persönliches Erfahrungs- und Werkzeugbuch mit biografischer Spurensuche, hilfreichen Methoden und sieben Werkzeugen zum Selbermachen.

Mehr über das Buch Leseprobe Bestelllink folgt

Veröffentlichung über BoD / Buchhandel geplant. Bestell- und Leseprobenlinks werden ergänzt, sobald sie verfügbar sind.

Über das Buch

Ein Weg, wie tiefe Verletzungen heilen.

„Entdecken. Machen. Leben." verbindet die persönliche Geschichte der Autorin mit fundierten fachlichen Grundlagen der Traumapsychologie und sieben Werkzeugen, die Sabine Mbaye auf ihrem eigenen Weg der Heilung entwickelt hat. Sie erzählt aufrichtig, wie aus Komplextrauma, Verlust und einer langen Suche eine Haltung wurde, mit der man leben kann. Ihr Buch ist so aufgebaut, wie Heilung verläuft: erst begreifen, dann handeln, dann leben. Die sieben Werkzeuge sind per QR-Code als ausfüllbare Vorlagen abrufbar — direkt aus dem Buch heraus.

  • Persönlich. Eine Lebensgeschichte wird nicht dramatisiert, sondern verstanden.
  • Fachlich geerdet. Traumapsychologische Zusammenhänge werden greifbar, ohne Fachjargon-Mauer.
  • Praktisch. Sieben Werkzeuge zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit im Alltag.
Klarheit vorab

Was dieses Buch ist — und was nicht

Damit klar ist, worauf man sich einlässt: eine ehrliche Einordnung ohne Übertreibung.

Das ist es

  • Ein Erfahrungs- und Werkzeugbuch zur Selbstwahrnehmung.
  • Eine persönliche, ehrliche Erzählung mit fachlichem Hintergrund.
  • Eine Sammlung praktischer Werkzeuge zum Selbermachen.
  • Eine Ermutigung zu mehr Selbstwirksamkeit im Alltag.

Das ist es nicht

  • Kein Ersatz für eine Therapie oder professionelle Begleitung.
  • Kein Heilversprechen und keine schnelle Lösung.
  • Kein esoterischer oder spiritueller Ratgeber.
  • Keine Belehrung von oben — sondern eine Einladung auf Augenhöhe.

„Dieses Buch ersetzt keine Therapie und gibt kein Heilversprechen. Es ist ein Erfahrungs- und Werkzeugbuch zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit."

Zum Selbermachen

Die sieben Werkzeuge

Sieben konkrete Zugänge, um sich selbst besser wahrzunehmen und ins Handeln zu kommen — Schritt für Schritt, in eigenem Tempo.

01

Die Gefühls-Landkarte

Emotionen sichtbar machen und ihnen Orientierung geben — wie eine Karte für das eigene Innenleben.

02

Kreatives Gestalten

Über Farbe, Form und Material einen Ausdruck finden, wo Worte noch fehlen.

03

KI als Spiegel

Künstliche Intelligenz nüchtern als Reflexionshilfe nutzen — als Gegenüber, das Fragen zurückgibt.

04

Der Beziehungskreis

Nähe und Distanz in den eigenen Beziehungen erkennen und bewusst gestalten.

05

Das 7-Phasen-Modell

Ein Modell für Veränderungsprozesse — verstehen, wo man gerade steht und was als Nächstes kommt.

06

Die Stuhlübung am Tisch

Perspektiven wechseln und innere Anteile ins Gespräch bringen — mit einer einfachen, wirksamen Methode.

07

Aufstellung mit Steckwürfeln

Ein haptisches Werkzeug, um Zusammenhänge zu bauen und Gedanken buchstäblich in die Hand zu nehmen.

Zum Buch

Zusatzmaterial per QR-Code

Im Buch führen sieben QR-Codes zu den passenden Vorlagen der sieben Werkzeuge. So können die Übungen nicht nur gelesen, sondern praktisch angewendet werden.

7

Sieben QR-Codes

Jedes Werkzeug erhält einen eigenen Zugang zu seinem begleitenden Material.

PDF

Vorlagen zum Ausfüllen

Arbeitsblätter und Listen unterstützen das Ordnen, Festhalten und Weiterarbeiten.

Buch

Nur über das Buch

Die QR-Codes selbst sind Bestandteil des Buches und werden nicht vorab vollständig veröffentlicht.

klar

Abgrenzung

Das Zusatzmaterial gehört zu den Werkzeugen dieses Buches. Reflexionskarten sind nicht Teil dieses Buches.

Hinweis: Die QR-Codes im Buch führen zu begleitenden Vorlagen der sieben Werkzeuge. Die Materialien unterstützen die eigene Reflexion, ersetzen aber keine Therapie oder professionelle Begleitung.

Porträtfoto von Sabine Mbaye
Über die Autorin

Sabine Mbaye

Autorin

Sabine Mbaye arbeitet als Podologin und begegnet in ihrem Beruf täglich Menschen — nah, konkret und mit viel Aufmerksamkeit für das, was oft unausgesprochen bleibt. Diese Haltung prägt auch ihr Schreiben.

In „Entdecken. Machen. Leben." verbindet sie ihre eigene Geschichte mit fachlichem Wissen und praktischer Erfahrung. Ihr Anliegen ist nüchtern und klar: Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser wahrzunehmen und ins eigene Handeln zu kommen — ohne große Versprechen, aber mit ehrlichen, brauchbaren Werkzeugen.

Sie schreibt grounded und zugewandt: kein Guru-Ton, keine Abkürzungen, sondern eine Einladung, in eigenem Tempo zu entdecken, zu handeln und lebendiger bei sich anzukommen.

Erscheinen

Veröffentlichung über BoD / Buchhandel geplant

Das Buch erscheint über Books on Demand und wird über den Buchhandel erhältlich sein. Sobald Bestellung und Leseprobe verfügbar sind, findet ihr die Links direkt hier.

Bestelllink folgt Leseprobe
Kontakt

In Kontakt kommen

Für Fragen zum Buch, Anfragen aus dem Buchhandel oder für Lesungen und Presse freut sich Sabine Mbaye über eine Nachricht.

mbaye.wortspur@gmx.de

Für Fragen, Anfragen aus dem Buchhandel, Lesungen oder Presse.